مسابقات انتخابی کرج امروز 91.7.7 در باشگاه استقلا کرج برگذار شد
عکس هاي وزن 80 کیلو ميباشد
به علت نور پردازي نا صحيح و فاصله با جايگاه تصاوير از كيفيت كم برخوردار هستند.

این برنامه مخصوص افرادی است که قد بالای 170 دارند برای افراد قد کوتاه توصیه نمیشود

به مدت 30 روز همراه با برنامه ی غذایی باید انجام شود

در جدول برنامه به صورت ۷ روز نوشته شده ولی از ۳دوره ی ۱۰ روزه ۷ روز تمرین ۳ روز استراحت مطلق